10万人+的调研数据证明：和喜欢的人一起睡真的更好！

最近的连续高温天气

热҈热҈热҈热҈热҈，

更多人拒绝“贴贴”

人肉抱枕也失宠了

但你知道吗？

有研究证明

有伴侣同床共枕的人睡得会更香哦

实验收集1007名成年人的睡眠、饮食、环境、健康活动以及社交活动等数据并进行分析，详细评估了睡眠状况，包括共眠、独睡、失眠程度和打呼噜等情况。

分析发现，与伴侣同床而眠的成年人的严重失眠和疲劳现象，比从不与伴侣共享一床的成年人要少。

而且，与伴侣同床睡觉的成年人入睡更快，睡着状态维持的时间更久，睡眠中呼吸暂停的风险也更低。

研究人员还发现，调查中与伴侣同床的成年人，和独自睡眠的成年人相比，抑郁、焦虑和压力评分较低。

这是因为与伴侣一起睡的情况下，身体和情感上的安全感会更高，从而降低了觉醒水平，提高睡眠的质量和时长。与此同时，也降低生理和心理的压力反应，继而改善睡眠。

这部分伴侣通常都是对另一半的睡眠依赖感较强，从而在一起时会睡得很香。

一方睡觉打呼噜、磨牙，或是半夜翻身被吵醒。

对于这部分的伴侣，分床睡也是解决矛盾的一种方式，但并不是每个人都有条件，比如另一个房间可以分开睡。那这个时候该怎么办呢？

六根睡眠文化，从人的“六根”即：眼、耳、鼻、舌、身、意出发，每一个因素都与生活息息相关，也体现在与伴侣的睡眠默契度中。

“耳”是指声音，比如当我们听到鼾声和磨牙声，睡眠会受到干扰，可以选择耳塞阻挡睡眠噪音。

“眼”指眼睛所看到的，卧室的光线、色彩等都会影响睡眠。伴侣双方对于睡觉时光线需求不同时，对睡眠光线敏感的一方可以选择戴遮光眼罩。

“身”指身体好的睡眠就要好的寝具，对于睡眠轻，易被对方翻身动静吵醒的伴侣更需要一套翻身动静小、散热好的寝具。